1,5% więcej informacji
Szybkość ciosów – pompki z wyskokiem – filmik znajdziesz tutaj
Siła rąk – pompki (5 różnych rodzajów pompek na filmiku tutaj)
Wytrzymałość – podpowiedź jak poprawnie wykonywać przysiady, pompki i brzuszki na filmiku tutaj
Siła mięśni brzucha – brzuszki – podpowiedź znajdziecie tutaj
Rozciąganie – filmik z różnymi sposobami rozciągania tutaj
Siła nóg – jak zrobić przysiad – tutaj
Szybkość kopnięć – wymachy znajdziecie tutaj
Stabilność pozycji – plan tutaj grzbietki tutaj
W razie wątpliwości zaptaj Sensei, powodzenia!
